terça-feira, 31 de março de 2015

Não resisti!


Que tal esta espécie de vans com flores??
Lindinhas eu seiiii!

Batom e Canela

Na cozinha #10

Nabo assado com laranja




Olá, olá!

Hoje trago uma receita que à primeira vista faz toda a gente pensar ''bahh nabooo'', até eu pensei! E pensei mais! ''Desperdício de tempo, de ingredientes, de eletricidade, vai tudo para o lixo'' mimimi mamama enfim! Sabe Deus o que foi roer aquilo quando fui caloira (quem não sabe, em Coimbra, minha cidade maiii linda do meu <3, os estudantes do 1º ano, caloiros, mordem o nabo dos estudantes do 3ºano durante o Cortejo da Latada, é assim a tradição! Diga-se de passagem que é uma bela nhanha!

Cozido já tinha provado e detestado mas os ditos continuavam aqui a olhar-me de lado lá do cestinho! Lá decidi dar-lhes uma oportunidade!

Então cá vai o que lhe fiz:

Ingredientes:

  • 6 nabos
  • 1/2 laranja
  • sal
  • pimenta preta
  • alho em pó
  • cominhos
  • azeite qb
  • água

Preparação:

  • Ligar o forno ou a patusca (usei a patusca que é mais pequena, não vale a pena o forno para meia dúzia de nabitos :P );
  • Descascar e partir os nabos como se fossem batatas para assar;
  • Numa panela colocar tudo ao molho menos os nabos até começar a ferver, nessa altura colocar os nabos e envolver tudo;
  • Passar a mistura para um pirex e levar ao forno durante 20-30 minutos, ir mexendo de quando em vez, a está pronto!
E é só isto! Para quem odeia nabos, eu gostei muito, parecem batatas mas muito mais saudável! Acredito que seja a laranja que lhes dê toda a graça e lhe tire aquele sabor caraterístico.

Acompanhei com atum natural e como sobrou, no outro dia com uma omelete, mas vai bem com um bife grelhado e tantas outras coisas.

Espero que também dêem uma oportunidade aos senhores nabos seus esquisitos! Vale a pena!

Bom apetite! ;)

Batom e Canela

segunda-feira, 30 de março de 2015

Flores e mais flores!

Lefties 15.99€

Lefties 12.99€

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 BSK 15.99€

Vai ser o que mais vai andar pelas ruas! :)

Batom e Canela


Look marinheiro

Lefties 15.99€
Lefties 9.99€

Lefties 12.99€

BSK 12.99€
Lefties 12.99€


O que eu gosto disto!!!

Batom e Canela

segunda-feira, 23 de março de 2015

Na cozinha #09

Bolo brigadeirão

Para o aniversário da vóvó!



E pronto, para terminar esta saga de aniversários, termino com o bolão que fiz para os 92 aninhos da vóvó! É um orgulho enorme e uma grande felicidade poder ter os 4 avós ainda comigo, sendo esta a mais velhinha.

Deixando as lamechices de lado, este é mais um bolinho do meu querido blog Palavras que enchem a barriga que não me farto de gabar! Foi mais um bolo que toda a gente adorou!

Podem encontrar a receita aqui. Há! Como era para cerca de 15 pessoas fiz o dobro, ou seja, para 10 ovos, e ficou enorme, ainda sobrou. Quanto ao recheio, fiz metade do que indica a receita e ainda sobrou.

Espero que tenham gostado das dicas e bom apetite!

:) Beijinhos


Batom e Canela

quinta-feira, 19 de março de 2015

Na cozinha #08

Muffins de lima e limão 
Muffins de café e canela com pepitas de chocolate


Por esta altura já devem estar a pensar "Que lambooonaaaa", "Só doces"!! Estes últimos tempos tem sido só festas, só por causa das coisas tenho alí um bolo para acabar de montar!

Estas duas receitas da foto são, mais uma vez, do excelente blog Palavras que enchem a barriga que eu adoro!

Os Muffins de lima e limão são para amantes de limão, quando provei a massa até me assustei e pensei "isto está tão amargo que não se vai poder tragar"! Optei por colocar só metade do sumo de limão, acho que é suficiente e troquei as sementes por linhaça pois não tinha outras.

O que é certo é que depois de provar OOOmmmggggggggg adorei! Não havia cá amarguices, estava mesmo bom!

Os Muffins de café e canela com pepitas de chocolate tiveram ainda mais sucesso. O travo a canela e café dão-lhes um sabor fantástico. Não gostei tanto da textura pois como não levam óleos nem manteigas, tornam-se mais secos mas houve quem gostasse exactamente por isso. São gostos.

Toda a maneira, são receitas a repetir! Espero que gostem e bom apetite!

Há uma dica! Forno bem quente, para se descolarem bem do papel depois. ;) 

Batom e Canela

Na cozinha #07

Bolo de lemon curd e chantilly
Para o aniversário do vôvô!
Uma receita do blog Palavras que enchem a barriga.


Podem encontra-la aqui.

A massa do bolo é a mesma que se utiliza no bolo de coco que falei aqui e é só a coisa mas fofiiiinha!

Recomendo a todos os apreciadores de limão! Mas apreciadores à séria que isto é mesmo lemon pooooweeerr! Nhamii!

Bom Apetite!


Batom e Canela

quarta-feira, 11 de março de 2015

Bikini Body Guide de Kayla Itsines - Treino Nº3

Bom dia! :)


Para terminar o tema bikiki body, hoje venho dar-vos a terceira sessão de treino! Nesta altura já deve haver opiniões da primeira e segunda, nãooo?? Quem já experimentou?

Espero que estejam a gostar!

Ora bem, o terceiro treino é para todo o corpo, vamos ver:


Pois é, hoje temos exercícios que já conhecem  outros novos! Se forem como eu acham os burpees do demoooo!

Se não conseguem fazer os push ups como mostra na imagem façam de joelhos, o mesmo para outros exercícios que tenham dificuldade, o que importa é fazer!

Se não tiverem pesos, usem garrafas de água, com água, com areia, pacotes de qualquer coisa... Quanto ao banco (step) também se pode inventar, eu uso uma caixa em madeira.

Espero que tenham gostado dos três treinos. Quando completarem esta semana, só vos fica a faltar mais 11! Vão ver que passa rápido!

Se quiserem adquirir o guia completo para 12 semanas e o guia de nutrição enviem email batomecanela@gmail.com.

Um beijinho e toca a mexer!

Batom e Canela

terça-feira, 10 de março de 2015

Bikini Body Guide de Kayla Itsines - Treino Nº2

Olá!


Então como correu o 1º treino?? Gostaram? Espero que sim e que tenham vontade para continuar! Quem me lê pela primeira vez pode inteirar-se de tudo aqui e aqui.

Hoje trago a segunda sessão. Desta vez é abs e braços. Bora lá!


Devem tal e qual como no 1º treino, ou seja, do seguinte modo:
 - Circuit one: 7 minutos;
 - Descanso: 1 minuto;
 - Circuit two: 7 minutos;
 - Descanso: 1 minuto;
 - Circuit one: 7 minutos;
 - Descanso: 1 minuto;
 - Circuit two: 7 minutos.

E já está! Falta apenas a terceira sessão que venho deixar-vos amanhã!

Não se esqueçam que devem fazer estas três sessões dia sim, dia não, deixando os dias intermédios para uma caminhada ou corrida de 30 minutos.

Se quiserem adquirir o guia completo para 12 semanas e o guia de nutrição enviem email batomecanela@gmail.com. 

Bons treinos!

Batom e Canela

segunda-feira, 9 de março de 2015

Morenas não pintem a cabeleira, vá lá!


Opaaaa mas o que lhes está a dar??

Duas morenas lindas que se meteram louras?? Louras a sério?? 



A Kim ainda está pior que a Mariana com aquela sobrancelha preta!!

Morenas do meu pais pelllaaaaaamordedeuuuusss não se metam nisso. Eu sei do que falo! Há uns tempos fiz madeixas ombré que não ficaram nada do que queria, depois a cor foi saindo e ficou aquele amarelo horrível! Acreditem que se arrependem! Essa história deles gostarem de louras é mega tanga, vão por mim que não vos minto!

Beijinho!
Batom e Canela

A BARBIE FAZ ANOS! E a Cubanas dá galochas liiindas!

Quem é amiga, quem é???

Basta irem ao fb da Cubanas Shoes e participar!

Eu já está! Boa sorte!


Batom e Canela

Bikini Body Guide de Kayla Itsines - Treino Nº1

Olá!


Como combinado aqui hoje trago o primeiro dia de treino da Kayla Itsines. No total vou dar a conhecer os três treinos da primeira semana (segunda, quarta e sexta). Recomendo que na terça, quinta e sábado façam uma caminhada de 30 minutos e no domingo descansam! :)

Espero que gostem!



Como tinha explicado, devem fazer do seguinte modo:
 - Circuit one: 7 minutos;
 - Descanso: 1 minuto;
 - Circuit two: 7 minutos;
 - Descanso: 1 minuto;
 - Circuit one: 7 minutos;
 - Descanso: 1 minuto;
 - Circuit two: 7 minutos;

Portanto são 31 minutinhos que vão despender, por isso não há cá desculpas!

Amanhã trago a próxima sessão de treino!

Até lá!

Batom e Canela

quarta-feira, 4 de março de 2015

Bikini Body Guide de Kayla Itsines - Treino de alta intensidade

Olá!

Hoje venho falar de um guia de treino que tenho seguido: o Bikini Body Guide da australiana Kayla Itsines.


São dois livros, um de nutrição e outro de treino.

O guia de treino foi pensado para 12 semanas, sendo que para cada semana temos 3 sessões de treino de resistência, com exercícios pensados para pernas cardio, braços, abs e sessões de corpo completo.

Assim, cada semana devemos fazer as 3 sessões de treino de resistência por exemplo às 2ª, 4ª e 6ª, em 3 dias restantes devemos fazer corrida ou caminhada e ao domingo descansamos.

Os exercícios de resistência têm a seguinte estrutura: dois circuitos de treino. Cada um é composto por 4 exercícios. O objetivo é fazer o primeiro circuito sem parar 7 minutos. Descansar 1 minuto. Depois fazer o segundo circuito durante 7 minutos. Descansar 1 minuto. Depois volta-se ao primeiro, descanso e faz-se o segundo.
Concluindo todo o exercício leva 28 minutos a fazer + os 3 minutos de descanso intermédios.

Para além disto existe também o Guia de Nutrição que contém um menu de 7 dias com receitas.

Os guias estão em inglês, são em formato pdf, mas têm muitas imagens a exemplificar como fazer os exercícios e a alimentação por isso é fácil de entender e muito intuitivo.

Em breve deixo-vos aqui a 1ª semana de treinos para experimentarem! Caso estejam interessadas(os) em adquirir os guias enviem mail (batomecanela@gmail.com).

Como não podia deixar de ser e para terminar fiquem com algumas imagens do que pessoas pelo mundo já conseguiram com este guia!


Batom e Canela

terça-feira, 3 de março de 2015

O vestido que deixou o mundo doido!


Preto e azul é o que eu vejo mas cá pelas minhas bandas as opiniões divergem!

Batom e Canela

Verniz gel em azul Andreia 216


Olá meninas!

Pois é hoje venho mostrar um verniz de gel que apliquei e toda a gente adorou!


É o azul 216 da Andreia e o glitter é verde e é o 431 da Lack.



Estes foram os produtos que usei:
1 camade de primer, 1 de base, 2 de cor, 1 de gliteer e por fim 1 de top coat!


Espero que gostem!

Batom e Canela