Para terminar o tema bikiki body, hoje venho dar-vos a terceira sessão de treino! Nesta altura já deve haver opiniões da primeira e segunda, nãooo?? Quem já experimentou?
Espero que estejam a gostar!
Ora bem, o terceiro treino é para todo o corpo, vamos ver:
Pois é, hoje temos exercícios que já conhecem outros novos! Se forem como eu acham os burpees do demoooo!
Se não conseguem fazer os push ups como mostra na imagem façam de joelhos, o mesmo para outros exercícios que tenham dificuldade, o que importa é fazer!
Se não tiverem pesos, usem garrafas de água, com água, com areia, pacotes de qualquer coisa... Quanto ao banco (step) também se pode inventar, eu uso uma caixa em madeira.
Espero que tenham gostado dos três treinos. Quando completarem esta semana, só vos fica a faltar mais 11! Vão ver que passa rápido!
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Um beijinho e toca a mexer!
Batom e Canela
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